Hypnoterapie

Hypnoterapie je alternativou k farmakologickým lékům proti bolesti používaným k úlevě od porodních bolestí. Hypnotické techniky se spoléhají na verbální přenos pozitivních návrhů, které mění systém víry, umožňují vám snížit úzkost, překonat strach z porodu a porozumět vašim vlastním emocím, které těhotenství doprovázejí. Self-hypnóza, relaxační techniky, vizualizace a potvrzení jsou bezpečné a rozšiřují repertoár metod boje proti stresu a napětí během porodu. Jaké techniky hypnoterapie mohou těhotné ženy použít k přípravě na životní výzvu, kterou jim bude mít dítě?

Podívejte se na video: „Výhody a nevýhody domácího porodu“

Porodní bolesti - jak si s nimi poradit?

Každá žena má během těhotenství bolesti žaludku a je zcela normální, takže ...

viz galerie

1. Úleva od bolesti s hypnózou

Mnoho žen se nebojí samotného těhotenství, ale vize porodu, strašných bolestí a traumatu ze způsobu, jakým se ženami zachází na pracovištích. V důsledku hromadění negativních informací o porodu se u žen vyvine zvláštní strach z porodu. V extrémních případech někdy dámy pociťují iracionální strach z těhotenství a porodu, který má podobu specifické fobie - tokofobie. Porod je však přirozený proces a zajišťuje reprodukci druhu. Příroda obdarovala ženy mechanismy, které jim usnadňují porodit děti a snášet bolesti při porodu. Jedním z těchto mechanismů je představivost a mysl.

Některé meditační techniky, relaxace, hypnóza a autohypnóza umožňují upravit víru ženy a posunout její myšlenky pozitivním směrem. Samotný strach z toho může způsobit eskalaci bolesti. Abychom se méně báli přirozeného porodu, stojí za to znát povahu porodních bolestí a to, k čemu jsou. Bolest hraje v životě zvláštní roli.Komunikuje o nemoci, zánětu, traumatu nebo v případě bolesti při porodu o tom, že se dítě chce narodit. Kontrakce dělohy se postupně zvyšují, vyskytují se častěji, děložní čípek se otevírá širší, porodní cesty se připravují na vytlačování dítěte z dělohy. Bolestivé kontrakce porodu nezávisí na vůli rodící ženy, ale lze je zmírnit.

Když žena pociťuje strach z bolesti a stresu souvisejícího s porodem, napíná různé svaly, jako jsou svaly perinea, svaly spodní části dělohy, svaly pochvy, ale také svaly krku, žeber a břicho. Neuromuskulární napětí destabilizuje porodní akci, brání správnému dýchání během porodu, zesiluje bolest a přináší rychlé vyčerpání sil nutných k tlačení. V procesu porodu hraje velkou roli mentální přístup a způsob vnímání bolesti. Když jste uvolněni a uvolněni, vaše tělo se stává odolnější vůči bolesti. Bolest silně koresponduje s emocionální sférou, vyvolává reakce strachu, úzkosti, teroru a úzkosti. Bolest je vždy subjektivní, tj. Interpretovaná myslí. Aby bylo možné ovládat pocity bolesti, také ty, které souvisejí s porodem, stojí za to používat mysl k boji proti traumatizujícím vizím a účinným metodám řešení bolesti.

2. Hypnoterapie a porodní bolesti

Hypnoterapie samozřejmě nenahrazuje léky proti bolesti, ale může být dobrým doplňkem farmakoterapie a fyzioterapie. Hypnoterapie je přirozená metoda úlevy od bolesti a pochází z jógy a meditace praktikované pro duchovní rozvoj. Léčba hypnózou je založena na práci s myslí. Účinnost hypnoterapie však do značné míry závisí na jednotlivých faktorech, náchylnosti k naznačitelnosti a víře v hypnotické účinky. U některých má hypnoterapie úžasné výsledky při úlevě od bolesti a u některých vůbec nefunguje. Pozitivní potvrzení však mobilizují lidské tělo k produkci více endorfinů - hormonů štěstí, které ulevují od bolesti, uvolňují stres a přinášejí pocit uvolnění a potěšení. Prostě vám udělají dobrou náladu.

Ukazuje se, že lidé vylučují větší množství endorfinů během meditace nebo utonutí v modlitbě. Tato skutečnost se používá během hypnoterapie. Chcete-li zmírnit strach z bolesti a porodu a minimalizovat negativní účinky dlouhodobého stresu, musíte změnit své myšlení. Tělo a psychika jsou integrální systémy, které na sebe vzájemně působí. Bolest jako fyzická zkušenost vyvolává specifické emocionální reakce - strach, teror, ale také psychologické stavy, jako je stres, způsobují reakci těla v podobě žaludečních křečí, třesoucích se rukou, zvýšené srdeční frekvence. Hypnoterapie pomocí „programování mozku“ na pozitivní myšlení vám umožňuje cítit se radostně, cítit se lépe a zvyšovat hladinu endorfinů - přírodních opioidních léků proti bolesti.

3. Přirozené metody boje s porodní bolestí

Přirozené metody řešení bolesti jsou obtížné, protože na rozdíl od rychlých léků proti bolesti vyžadují přípravu a učení. Hypnoterapie je však mnohem zdravější, protože nemá žádné vedlejší účinky pro matku nebo plod. Pokud léčba bolesti hypnózou není úspěšná, může žena vždy požádat o anestezii. Mnoho žen chválí relaxační techniky nejen proto, že zmírňují bolesti při porodu, ale také proto, že se mohou uklidnit, klidně přistupovat k aktu porodu, aniž by nadávali na zdravotnický personál nebo týrali svého partnera. Jaké jsou některé z přírodních technik pro zmírnění porodní bolesti?

  • Potvrzení porodu - spočívá v opakování pozitivních myšlenek, jako jsou mantry. Potvrzení by měla být verbalizována v přítomném čase a nesmí obsahovat slovo „ne“. To vám umožní naprogramovat mysl tak, aby pozitivně myslela na uzdravení, změnou biochemických zpráv ve vašem mozku. Potvrzení o porodu můžete ve své mysli opakovat, vyslovovat nahlas nebo zapisovat na kousek papíru. Mohou číst takto: „Dokážu to, jsem zdravá a silná žena“, „Porod je přirozený proces“, „Věřím silám přírody a svému tělu“, „Jsem uvolněná a klidná“, „Já jsem obklopen moudrými a ochotnými lidmi, mohu věřit.
  • Hypnoterapeutické techniky - hypnoterapie našla uplatnění při snižování porodní bolesti. Existuje mnoho proprietárních metod hypnoterapie pro boj se strachem z porodu a zmírnění bolesti, jako je Hypnobirthing, Hypnobabies Hypnóza, Lamazeova metoda, Nastere Prin Hypnóza nebo Natální hypnoterapie. Výše uvedené metody jsou založeny na autohypnóze - porodící žena sama vstupuje do hypnotického tranzu, dosahuje stavu hluboké relaxace a svalové relaxace pomocí potvrzení, vizualizace, autosugesce a kontroly dechu. Self-hypnotická školení by měla být prováděna pod dohledem profesionálního hypnoterapeuta, který poskytne tipy, jak snížit úroveň bolesti a zlepšit pohodu před porodem.
  • Autogenní Schultzův trénink - technika zaměřená na tělo, dýchání a řízení napětí v jednotlivých svalových partiích. Umožňuje vám dosáhnout hlubokého stavu relaxace tím, že navrhne konkrétní pocity ve vybraných částech těla a uklidní mysl. Schultzův autogenní trénink pro těhotné ženy zahrnuje také komunikaci s nenarozeným dítětem.
  • Membránové dýchání - většina relaxačních a hypnoterapeutických technik zahrnuje břišní dýchání, tj. Membránové dýchání. Lidé mají tendenci dýchat pouze hrudníkem, takže dýchání je mělké, krátké, neúčinné a únavné. Břišní dýchání je účinnější, žena má při porodu méně únavy a účinně využívá vzduch k vyvíjení tlaku na svaly fundusu. Diafragmatické dýchání vám také umožní uvolnit tělo a snížit napětí, stejně jako lépe okysličovat vaše dítě.

Kromě toho lze v boji proti porodní bolesti použít různé vizualizace, např. Žena si představuje, jak její bolest vypadá, zaměřuje se na bolavé místo a nakonec provede „imaginární“ posun bolesti mimo své tělo. Dokáže také vizualizovat celou práci, aby si zvykl na myšlenku na porod, nebo se soustředit na bolestivou část těla, aby odvrátil pozornost od zdroje bolesti. Jiní hypnoterapeuti navrhují oddělit se od bolesti mentálním oddělením bolestivé části od zbytku těla, nebo si představit injekci morfinu do bolestivé oblasti, nebo oddálit čas přemýšlení, jaké to bude, když přijde dítě. Ženám, které se obávají porodních bolestí, se doporučuje cokoli, co pomáhá ženě během porodu relaxovat, například rozhovor se svým partnerem, držení za ruku, nápadité přesunutí na klidné a bezpečné místo.

Tagy:  Žák Těhotenství Rossne