Krátká luteální fáze

Krátká luteální fáze může způsobit neplodnost. Luteální fáze v menstruačním cyklu je fáze, která nastává po ovulaci, tj. Po uvolnění zralého vajíčka do vejcovodu. Je charakterizován výskytem zvýšené tělesné teploty. Luteální fáze je v každém menstruačním cyklu stejná, i když její délka se může u jednotlivých žen lišit. Obecně to trvá 10 až 16 dní.

Podívejte se na film: „Nejlepší čas na otěhotnění“

1. Proč by měla být luteální fáze alespoň 10 dní?

Po dokončení ovulace se vytvoří žluté tělísko, které nahradí prasklý Graffův váček. Jeho úkolem je produkovat progesteron, který připravuje endometrium pro implantaci oplodněného vajíčka. Plní svou funkci asi dva týdny, a pokud není oplodněna - zemře. Postovulační fáze se proto někdy označuje jako fáze žlutého tělíska. V latině je corpus luteum corpus luteum, odtud pochází další název - luteální fáze.

Vajíčko je oplodněno ve vejcovodu. Cesta oplodněného vajíčka do dělohy trvá asi týden. Embryo se implantuje do endometria na další dva dny. Pokud takový stav sliznice dělohy trvá méně než deset dní, má implantace embrya do lůna matky malou šanci. Krátká luteální fáze proto může být jednou z příčin ženské neplodnosti.

2. Kdy je možné mluvit o nepravidelných menstruačních cyklech?

Délka menstruačních cyklů je ovlivněna délkou preovulační fáze - jedná se o tzv fáze nižší teploty. Nějaká nepravidelnost v délce cyklů u zralé ženy v plodném věku je zcela normální. Pokud je rozdíl mezi nejdelším a nejkratším cyklem za rok sedm dní, lze je považovat za pravidelné cykly. Pokud je rozdíl mezi osmi a dvaceti dny, jsou tyto cykly považovány za mírně nepravidelné. Pokud však rozdíl v délkách cyklu přesáhne dvacet dní, označuje se to jako nepravidelné cykly. Tyto úvahy neplatí pro první cykly po porodu, v premenopauze a v dospívání.

Trvání menstruačního cyklu proto závisí na délce preovulační fáze. Luteální fáze, tj. Postovulační fáze vyšších tělesných teplot, by měla být vždy stejná. Jak zkontrolovat, jak dlouhá je luteální fáze? Měli byste si vést pozorovací deník, do kterého budete zaznamenávat vaše denní měření tělesné teploty. Luteální fáze pokrývá dny zvýšenou teplotou v cyklu a trvá až do posledního dne před menstruačním krvácením. Pokud to netrvá alespoň deset dní, vyhledejte svého lékaře, pokud máte problémy s plodností.

3. Jak jíst v případě krátké luteální fáze ke zvýšení plodnosti?

Ženská strava s krátkou luteální fází je podobná dietě používané k léčbě PMS. Jeho základním principem je omezit množství živočišných tuků v potravinách. Doporučuje se nahradit živočišné tuky nejméně zpracovanými rostlinnými tuky, např. Rostlinnými oleji - slunečnicový, sójový, olivový olej. Je velmi důležité poskytnout tělu vlákninu, která nejen reguluje střeva, ale také snižuje nadměrně vysokou hladinu estrogenu v krvi. Dobrým zdrojem vlákniny jsou: luštěninová semínka, výrobky obsahující celá zrna, ovoce a zelenina.

Můžete se také podpořit doplňováním. Jaké vitamíny a minerály normalizují délku luteální fáze? Především vitamin B6, protože pomáhá udržovat správnou hladinu estrogenu v krvi. Doporučuje se užívat 200-600 mg vitaminu B6 denně. Vhodnými minerály jsou hořčík a vápník. Hořčík: 500 mg denně. Vápník: 250 mg denně. Pokud dodržování stravy nepřináší žádné výsledky po přibližně třech po sobě jdoucích cyklech, poraďte se se svým gynekologem. Stojí za to mít si notebook s pozorováním cyklu, zejména grafy tělesné teploty.

Tagy:  Mají Region- Kuchyně Těhotenství