Nadváha u dětí

Bohužel se nadváha u malých dětí stává sociálním problémem a stále častěji. Je také příčinou fyzické a psychické malátnosti obézního dítěte. Naší rolí (rodiči) v tomto je kontrolovat váhu dítěte a starat se o stravovací návyky. Zároveň bychom si měli pamatovat, že děti mohou mít stejně jako dospělí různé tvary a strukturu kostry, což je zcela přirozený stav. Mnoho dětí je obézních v období před pubertou. Pokud jsou aktivní, není to vždy důvod k obavám.

Podívejte se na film: „Výběr správné mateřské školy“

Ujistěte se, že vaše dítě začíná svůj den zdravou snídaní a že si s sebou vezme výživný oběd do školy. Po hodině, kdy má hlad, stojí za to nabídnout dítěti ovoce nebo lehký sendvič. Je důležité, aby dítě nejedlo sladké sušenky nebo tyčinky. Poté společně připravte výživné jídlo.

Dětská obezita je bohužel významným rizikovým faktorem obezity u dospělých. Nadváha v dětství má dlouhodobé negativní zdravotní důsledky. Výsledkem takové nadváhy je časná úmrtnost nebo upadnutí do kardiovaskulárních chorob.

1. Dietní doporučení pro dítě náchylné k obezitě

Klíčové zásady, které je třeba dodržovat ve stravě dítěte s nadváhou:

  • žádné občerstvení mezi jídly,
  • pravidelná konzumace jídel,
  • omezení nebo dokonce vyloučení vysoce kalorických jídel ze stravy,
  • zvýšená spotřeba nízkokalorických potravin.

Důležitá je také aktivita dítěte. Měli byste omezit svůj sedavý životní styl a zavést mírnou fyzickou námahu - ať je to 30minutová jízda na kole nebo na kolečkových bruslích.

Tagy:  Těhotenství Dítě Dítě