Občerstvení pro děti

Roční batole někdy chce svačinu. Pokusme se tedy nabídnout zdravé občerstvení pro děti od samého začátku. Místo cukrárny nechte své dítě jíst zeleninu nebo ovoce, aby občerstvení mezi jídly bylo plné a zdravé. Můžeme dítěti dát volnou ruku a dát mu několik různých svačinek, aby se mohlo rozhodnout, co bude jíst. Nezapomeňte však vybírat zdravé výrobky, nikoli hranolky nebo lupínky.

Podívejte se na film: „24hodinové školky pro děti“

1. Mělo by dítě jíst občerstvení?

Drobné břicho dítěte ve skutečnosti neumožňuje nasycení na více než několik hodin. Aby vaše dítě nemělo hlad, můžete mu nabídnout nejrůznější zdravé svačiny. Svačina, kterou může dítě jíst samo, je také dalším samo-stravovacím tréninkem, během něhož se dítě učí ovládat tempo jídla, držet jídlo v ruce a množství snědeného občerstvení. Svačina, která není plánovaným jídlem, dává dítěti svobodné rozhodnutí, že ji bude jíst, což má pozitivní vliv na formování jeho nezávislosti.

Zdravé občerstvení pro děti

Pomeranče jsou skvělé zdravé občerstvení pro děti.

viz galerie

2. Jaké občerstvení pro děti?

Malé děti by měly jíst spíše měkká jídla. Zpočátku to bude hotové jídlo ve sklenicích určených pro malé děti a ovocné džusy. Vyhýbáme se také běžným alergenům, jako jsou citrusy. V prvním roce života bychom neměli batole dávat pálivé koření, velké množství soli, rychlé občerstvení, solené tyčinky a sladkosti.

Teprve později zavedeme do jídelníčku dítěte více rozmanitosti, i když pro dítě stále podáváme pouze zdravé pokrmy. Dobré občerstvení pro děti ze zeleniny a ovoce zahrnuje:

  • kousky měkkého ovoce,
  • sušené ovoce,
  • loupané kousky jablek,
  • vařená brokolice,
  • vařený květák,
  • vařená mrkev,
  • mladý kedluben,
  • sladká paprika nakrájená na proužky.

Mezi další typy předškolního občerstvení patří:

  • ořechy,
  • ovesné sušenky,
  • popcorn připravený bez tuku,
  • kukuřičné lupínky,
  • rýžový chléb,
  • rýžové lupínky.

Pokud má vaše dítě hlad, zvažte přidání dalších plnicích svačinek, například:

  • malé kousky sýrových sendvičů,
  • sušenky,
  • müsli s mlékem nebo jogurtem,
  • jogurty v různých ovocných příchutích.

Svačiny dítěte mimo domov by měly být konzumovány v hygienických podmínkách. Ruce dítěte umyjeme vodou a osušíme. Po jídle si také čistíme ústa a ruce. Je lepší pořídit si pro dítě obal na občerstvení, než vyrazíte ven, abyste se vyhnuli nákupu tyčinek nebo hranolků. Když uslyšíme, že dítě chce něco sníst, je dobré dát batole nejprve vodu. Možná zjistíte, že vaše dítě opravdu chtělo pít, ne jíst. Suché občerstvení, jako je rýžový chléb pro děti, má navíc žízeň.

Pojďme přes palubu s počtem občerstvení v nabídce dítěte. Pokud se batole naučí něco neustále jíst mezi jídly, může to přispět k rozvoji nezdravých stravovacích návyků a následně k nadváze a obezitě v dětství nebo dospělosti. Snažte se, aby jídlo a občerstvení vašeho dítěte byly pestré.

Tagy:  Preschooler Žák Porod